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Tips y trucos de belleza

Para toda ocasión

Cuida tu salud durmiendo bien

El cuidado de nuestra salud envuelve muchas cosas, una alimentación correcta, una rutina de actividad física y entre otras dormir de una forma apropiada. El buen dormir es lo que nos ofrece una mente limpia, un estado de ánimo estable, y todo lo que tiene que ver con una apariencia agradable.

Muchas personas sufren del tan molesto insomnio y esto trae por resultado mucha ansiedad, la cual nos obstaculiza poder tener un sueño apropiado. Una de las cosas que debemos hacer cuando tenemos un extenso insomnio es no dejarnos vencer por la ansiedad, porque sino estaríamos entrando en un circulo vicioso. Algo muy efectivo es conseguir un ambiente armonioso, y eso se consigue a través de la música ambiental, sonidos de agua y pájaros son de los más afectivos para lograr dormir. Si no se consigue con esto, hay remedios caseros que auxiliarán, el más utilizado es el vaso de leche tibia, asimismo están las diferentes tisanas a base de hierbas naturales como son el tilo y la manzanilla.