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Tips y trucos de belleza

Para toda ocasión

Consejos para no perder la energía

A la hora de conservarse activas durante la larga y agitada semana, hay algunos consejos que tendríamos que tener en cuenta.

Porque existen dentro de nuestra rutina algunas malas prácticas que se conseguirían evitar para que nuestro cuerpo cree más energías, Por ejemplo, es recomendable no consumir excesivo azúcar, alcohol o cafeína, porque a pesar de que al instante crean una sensación de aceleramiento, al pasar un rato inducen una gran perdida de energías de nuestro cuerpo.

Los alimentos que si deben ingerirse son los que posean mucho hierro, como el pescado, la espinaca o las carnes rojas.

El desayuno es la comida mas elemental del día, así que debes darte el gusto de disfrutar de un completo desayuno a base de frutas, cereales y lácteos.

Acompañe cada instante del día con un vaso de agua, porque la deshidratación es uno de los mayores causantes de cansancio corporal. Tienes que beber al menos 2 litros al día.

El ejercicio asimismo excita nuevas energías. Si no cuentas con el tiempo para una rutina diaria, con media hora 3 veces a la semana estará bien.

Y por último e preciso, tendrás que dormir al menos 8 horas por día para estar saludable, y si logras, una siesta de 15 minutos a la tarde tampoco viene mal.