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Tips y trucos de belleza

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Como eliminar los rollitos de la cintura

Saber como disminuir la grasa abdominal es de gran herramienta para muchos de nosotros puesto que es justo esta área del cuerpo la que se nos hace más dificultoso de adelgazar; el exceso de grasa en el abdomen es un claro asomo de que la persona tiene sobrepeso y lo peor de todo es que asimismo es una señal del sufrimiento de futuras enfermedades cardiovasculares.

3 Consejos básicos

  • Consume los alimentos adecuados: Consumir los alimentos apropiados tanto para tu edad, tus condiciones de salud, como para tu gasto calórico es indispensable para conservar un cuerpo saludable, debes incluir en tu dieta verduras y frutas, las cuales son una extraordinaria fuente de nutrientes esenciales.
  • Duerme bien: El cuerpo requiere descansar entre 6 y 7 horas y media para eliminar la grasa abdominal rápidamente porque así se asegura que las funciones fisiológicas se conserven bajo normalidad; cuando no logramos dormir se consiguen producir alteraciones secundarias en el organismo, la ingesta de medicamentos para el sueño, la irritabilidad y la baja funcionalidad psicomotriz son algunas de las importantes consecuencias.
  • Evita el consumo de cigarrillo y del alcohol: Si bien últimamente se ha comprobado que las calorías del alcohol no son claramente responsables de los graves aumentos de peso en el organismo humano, entre sus principales efectos se halla el bajo metabolismo de las grasas, haciendo que estas se amontonen en el abdomen.