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Tips y trucos de belleza

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Como eliminar las estrías en las uñas de las manos

Las estrías en las uñas, asimismo de ser muy poco estéticas, son reflejo de insuficiencias en el cuidado que hacemos de nuestra salud. Aunque haya algunos factores genéticos, en la mayoría de los casos, estas se constituyen por falta de vitaminas A y B, hierro y zinc, entre otros nutrientes.

Cómo disminuir las estrías:

  • En primer lugar, para empezar a hacer que las estrías en las uñas sean menos evidentes, debemos añadir alimentos en nuestra dieta que cuenten con los aportes vitamínicos anteriormente indicados.
  • Es por ello que debemos consumir, en raciones iguales y equilibradas diariamente, zanahoria, mantequilla y yema de huevo que son alimentos portadores de vitamina A. Así también, en las carnes rojas, sobre todo el hígado, se halla la vitamina B.
  • Por último debemos consumir legumbres que son la mayor fuente de hierro. Con respecto a éste nutriente, en las farmacias se logran unas píldoras